Корзина
36 отзывов
+38(095)275-275-2
Спортивный массаж
Контакты
Бьюти-Маркет
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38095275-27-52
+38097906-26-54Viber
Менеджер по работе с клиентами
УкраинаОдесская областьОдесса
live:bm_1040

Спортивный массаж

Спортивный массаж

Наряду с расслабляющими видами массажа активно используется спортивный вид массажа, который приводит тело в тонус и повышает физическую активность.

Именно такой массаж необходим спортсменам перед изнурительными соревнованиями. Можно сказать, что спортивный массаж является своего рода подготовкой и важной частью тренировки перед соревнованиями.

Что же представляет собой спортивный массаж и каково его влияние на организм человека? Это вид массажа, который основан на физическом воздействии на мышцы, а также суставы для их полноценного функционирования. Во время массажа происходит удаление ороговевшего слоя кожи, таким образом, усиливается выделительная функция потовых желез, а также повышается питание клеток кожи кислородом и общее кровообращение. Кроме того, такой вид массажа улучшает обменные процессы в организме, а мышцы приводятся в активное состояние за счет насыщения кожи кислородом.  

Незаменим спортивный массаж для суставов, так как возвращает им подвижность и ускоряет процесс реабилитации после травм. Помимо влияния на работоспособность суставов, массаж также улучшает работу сердце и тонизирует сосуды. В зависимости от того, какие приемы использует массажист во время массажа, можно успокоить нервную систему либо привести в боевую готовность.
Спортсмены предпочитают такой массаж непосредственно перед началом соревнований, чтобы привести свои мышцы в тонус и активизировать физические способности организма.

Основные приемы и техника спортивного массажа

Массажист, который проводит данный вид массажа, должен знать следующие правила:
― не массажировать лимфатические узлы;
― все движения во время массажа должны направляться к лимфатическим узлам;
― движения, производимые массажистом не должны вызывать боли;
― укладывать пациента необходимо на удобную кушетку, чтобы он смог максимально расслабиться;
― прежде всего, массируется зона голени и межпальцевые промежутки, далее – коленные суставы, поочередно рука и область груди с каждой стороны;

Первый прием массажа – поглаживание. Движения выполняются обеими руками в медленном темпе. В зависимости от темпа движений массажист воздействует на организм либо успокаивающе, либо приводит его в боевую готовность. Следующий прием – выжимание. Такое движения оказывает воздействие на глубокие слои кожи и возбуждают нервные рецепторы сухожилий. Именно выжимания прогревают мышечную ткань и ускоряют кровообращение. Такие движения воздействуют на нервную систему возбуждающе. Растирание – интенсивное и энергичное надавливание на необходимую зону. Как правило, растирания проводят в области пяток, внешней стороны бедра. Проведение спортивного массажа включает также активные и пассивные движения с сопротивлением, разминание, а также приемы с ударами.

 

facebook twitter
Предыдущие статьи