Корзина
35 отзывов
+38(095)275-275-2
Полезные продукты для ваших волос.
Контакты
Бьюти-Маркет
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38095275-27-52
+38097906-26-54Viber
Менеджер по работе с клиентами
УкраинаОдесская областьОдесса
live:bm_1040

Полезные продукты для ваших волос.

Полезные продукты для ваших волос.

Целью абсолютно каждой женщины и девушки – это красивое ухоженное лицо, идеальная прекрасная фигура и шикарная причёска.

Самым простым и дешевым способом иметь шелковистые прекрасные волосы является правильное здоровое питание. Диетологи, парикмахеры и трихологи в один голос утверждают, что нутриенты и витамины, которые содержатся в продуктах питания, помогут всецело укрепить волосы и свести к минимуму их выпадение.

Диета для здоровых и красивых волос.
Дабы волосы сохранили своё здоровье, красоту и молодость, нужно употреблять самые разнообразные продукты питания. В ежедневный рацион должны входить витамины, белки и жиры. Не нужно часто прибегать к жёстким диетам, поскольку так ваш организм не получает достаточного количества микроэлементов и нужных веществ, а это негативно сказывается на волосах: они начинают выпадать, становятся ломкими и сухими.

Если вы обладательница сухих волос, тогда вам нужно поменьше употреблять жареной пищи. Лучше в свой рацион питания включить: овощи, фрукты, растительное масло и печень. При очень жирных волосах нужно оказаться от копчёных продуктов. Кушайте лучше мясо, которое приготовлено в духовке либо на пару, а также овощи, сыр и яйца.

Для здоровых волос лучшей пищей являются продукты, которые богаты на железо, кальций, минералы и витамины.

Итак, самые полезные продукты для ваших волос.

1.    Морепродукты. Рыба очень полезна для волос, в особенности красная: лосось, сёмга – это незаменимые источники жирных кислот Омега-3, белка, цинка и витамина В. Недостаточное количество в организме жирных кислот приводит к неимоверной сухости кожи, волосы становятся безжизненными и тусклыми. Если вы являетесь вегетарианкой, и не употребляете мясо, тогда стоит употреблять масло льняного семени, которое очень богато на жирные кислоты.

2.    Свежие фрукты и овощи. Всем давным-давно известно, что овощи и фрукты – это здоровье и сила! Нашим волосам нужны вещества, присутствующие в зелёных и листовых овощах: шпинат, брокколи, свёкла. Эти овощи богаты на витамины С и А, которые необходимы нашему организму для того, чтобы вырабатывать кожное сало – а это натуральный кондиционер для волос. Темно-зелёные овощи богаты на железо и кальций. И не стоит забывать про морковь – это нужный организму витамин А.

3.    Бобовые и злаки. Очень часто ломкость и хрупкость волос зависит напрямую от недостатка в организме биотина. Данное вещество в огромных количествах содержится в чечевице, бобах и фасоли. Также бобовые богаты на железо и цинк. Трихологами рекомендовано употреблять 3 и больше чашек фасоли и чечевицы каждую неделю.

4.    Орехи. Очень много цинка, полезного для здоровья волос содержится в орехах пекан, кешью и миндале. Грецкие орехи – это просто кладезь жирной кислоты Омега-3 (альфа линоленовая кислота), которая всецело улучшает состояние волос.

5.    Яйца и мясо птицы. Без сомнений, здоровым волосам необходим белок. Он те только лишь способствует укреплению волос, но и их росту. На белок богаты: мясо индейки, курицы и яйца. Яйца можно употреблять в абсолютно всяком виде: вкрутую, всмятку, вареные и жареные.

6.    Молоко. Это великолепный источник кальция, который важен как для роста, так и для укрепления волос. Простокваша, творог нежирный и йогурт – это полезно не только лишь для волос, но и для всего организма в целом.

7.    Для здоровья волос нужно есть красное мясо и цельнозерновой хлеб.

Кушая все выше перечисленные продукты, вы напрочь забудете про проблемы, связанные с волосами!

Будьте прекрасны!

В нашем интернет-магазине "Бьюти-Маркет" Вы сможете приобрести по доступным ценам все необходимое парикмахерское оборудование для ухода за  волосами!  

facebook twitter
Предыдущие статьи