Корзина
72 отзыва
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38 (050) 318 43 96
+38 (095) 275 27 52
Бьюти-Маркет

Массаж для похудения

  Массаж для похудения

Да, практически каждая вторая. На то, что только женщины не идут, чтобы добиться желаемого – изнуряющие диеты, ограничения в пище, постоянные тренировки. Но есть альтернатива всему этому – массаж для похудения. Его секрет состоит в том, что с его помощью удается уменьшить жировые отложения в определенных участках и помогает сделать фигуру более пропорциональной.

В чем смысл массажа для похудения?

Массаж усиливает жиросжигающий эффект и кровообращение в зоне жировых отложений. В результате происходит активация метаболизма, тогда жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Но стоит понимать, что все жиры под действием массажа не сгорят. Чтобы добиться лучшего эффекта следует сочетать массаж со спортом, правильным питанием и повышением общей активности. Поэтому быстро избавиться от лишних 10-15 килограммов вряд ли получиться. А вот скинуть несколько кило и уменьшить пару сантиметров в талии вполне возможно.

Если возможности посещать кабинет профессионального массажиста нет, то можно самостоятельно выполнять массаж проблемных участков, используя для этого разные техники и виды массажа.

Существует свыше 200 видов массажа. И по крайней мере треть из них способствует похудению и уменьшению проявлений целлюлита.

В домашних условиях может выполняться достаточно много видов массажа. Для этого потребуется массажное масло, легкий крем, массажер, полотенце.

Противопоказания

Массаж бывает самым разным, но методики направленные на уменьшение жировых отложений показаны далеко не всем.

Категорически запрещено выполнять массаж для похудения беременным и кормящим женщинам. Также массаж противопоказан людям с высоким давлением и нарушением мозгового кровообращения, опухолевых процессах, в период острых и обострения хронических заболеваний.

Не стоит  делать массаж при нарушениях свертываемости крови, склонности к тромбозу, чрезмерной кровоточивости, тромбофлебите, варикозе, лихорадке неясной этиологии, аллергии, дерматозе, экземе. Массаж не может выполняться в месте ангиом, бородавок и крупных родинок.

Виды массажей

В массаже выделяют несколько направлений:

- аппаратный;

- ручной;

- ножной;

- комбинированный.

Аппаратные методики предусматривает вибрационное действие. Массаж выполняется водой или специальными аппаратами. Чаще всего такой массаж выполняется в стенах салона красоты, но все же есть приспособления для домашнего массажа.

Далеко не всем нравится аппаратный массаж, ведь аппарат не способен прочувствовать силу давления и индивидуальные особенности.

Комбинированные и ножные техники массажа используются не так часто, в основном для релаксации и лечения.

Ручные виды массажа более эффективны в отношения фигуры.

Массажные техники

Техника скульптурного массажа

Такой массаж выполняется руками с применением ручных массажеров – лопаток, варежек, роликов и щеточек с шипами.

1.    Предварительно нужно принять теплый душ, который позволит разогреть кожу и мышцы для воздействия. На тело наносится массажный или антицеллюлитный крем, тоник, масло и выполняется разогревание мышц.

2.    Тело нужно растереть круговыми движениями по направлению часовой стрелки так чтобы появилась слабая краснота.

3.    Теперь можно переходить к более активным действиям – разминанию, раскатывают, проминают. Кожа растирается с усилием вглубь в подкожные слои. Во время проведения массажа проблемных участков, живота, рук и ног нужно напрягать мышцы.

4.    Движения должны быть достаточно уверенными, но не доставлять боли и синяков.

5.    Спустя 10 минут такого массажа стоит переходить к разминанию костяшками пальцев. На проблемные участки нужно воздействовать порядка семи минут.

После выполнения массажа кожа должна иметь розовый цвет, должно быть чувство тела, легкость и бодрость в теле.

Техника водного массажа

Он выполняется в ванне. Хорошо, если есть гидромассажная насадка, но если ее нет, то вполне можно ограничиться насадкой с душа или сделать напор сильнее. Такой массаж выполняется после приема душа или ванны. Воду делают чуть прохладнее, а напор – максимальным.

1.    Струю нужно направить на проблемный участок и интенсивно водить ей по кругу. Начинать воздействие лучше с бедер и ягодиц, постепенно поднимая струю к области талии и живота.

2.    Движения душа должны быть в разных направлениях. Постоянно нужно изменять силу напора и температуру от горячей к холодной и наоборот. В среднем сеанс занимает до десяти минут. Заканчивать сеанс лучше общим душем с прохладной водой и растереть тело махровым полотенцем.

Техника щипкового массажа

Такой массаж является достаточно активным, поэтому помогает бороться с целлюлитом, улучшает внешний вид кожи и ее рельеф. Он может выполняться в любом положении и начинать после водных процедур.

1.    После растирания кожи полотенцем до розового цвета нужно взять немного крема или массажного масла, нанести на область воздействия и растереть по часовой стрелке.

2.    После этого кончиками пальцев нужно начинать пощипывания кожи, с оттягиванием ее на сантиметр от поверхности. Выполнять это нужно в разных направлениях, чувствительно, но не до синяков. Щипки конечно неприятные, но эффективные.

3.    Через 15 минут после сеанса кожу нужно разгладить ладонью.

Массаж с медом

Для проведения массажа нужно использовать жидкий мед с добавлением нескольких капель эфирных масел.

Две чайные ложки меда нужно разогреть в руках и нанести на проблемный участок, начиная снизу вверх, массируя кожу, пока он не загустеет. Затем прикладывают ладонь к поверхности, чтобы она прилипла, и резко отлепляют ее. Таким образом, создается активный массажный эффект, который помогает активизировать обмен веществ.

Так нужно делать до тех пор, пока мед липнет. В среднем сеанс занимает 20-30 минут. Остатки меда смываются под душем.

И напоследок хочется добавить, что наилучший эффект любой массаж дает если его сочетать с правильным питанием и физической активностью.

В нашем интернет-магазине "Бьюти-Маркет" Вы сможете приобрести по доступной цене отличный массажный стол высокого качества!  

Предыдущие статьи