Корзина
73 отзыва
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38 (050) 318 43 96
+38 (095) 275 27 52
Бьюти-Маркет

Витамины для укрепления ногтей

Витамины для укрепления ногтей

Внешний вид ногтей является своеобразным индикатором состояния здоровья организма, который определяет эмоциональное и физическое здоровье. Если ногти часто ломаются, слоятся, плохо растут, выглядят тусклыми, это говорит о том, что организм нуждается в витаминах для укрепления ногтей.

Зачем ногтям нужны витамины?

Ногти состоит из нескольких слоев креатина с прослойкой воды и жира, но ногти нуждаются не только в этих вещах, но и других витаминах и минералах. Большая часть полезных веществ организм и ногти получают из продуктов питания, поэтому очень важно, чтобы рацион был правильным. Но в некоторых случаев этого недостаточно. Может возникать авитаминоз, главными признаками которого являются следующие:

•    Слабые и тонкие ногтевые пластины;

•    Слоящиеся и ломкие ногти;

•    Хрупкая и шероховатая поверхность ногтя;

•    Утрата блеска;

•    Хронический грибок;

•    Наличие горизонтальных или продольных полос.

Когда правильного рациона оказывается недостаточно и организм не в силах справиться с авитаминозом, для укрепления ногтей стоит выпивать витаминные комплексы.

Витамины и минералы, которые нужны ногтям

Чтобы справиться с нехваткой полезных веществ в организме, нужно пропивать специальные поливитаминные комплексы. Есть два варианта использования витаминов и минералов для укрепления ногтей. Их можно втирать в ногти или пить в виде таблеток, капсул, сиропов. Принимать внутрь намного эффективнее, так как в таком случае поливитамины усваиваются не только ногтевыми пластинами, но также всем организмом.

Витамины, которые нужны при проблемах с ногтями:

•    Для гладкости и укрепления ногтей нужен витамин А, С, Е, кальций, железо, цинк, селен;

•    Для быстрого роста необходимы поливитамины В, D, йод и фосфор;

•    Чтобы предотвратить расслаивание и ломкость ногтей нужно пить витамины В, Е, С, биотин, медь, белок;

•    Фолиевая кислота, цинк и железо помогут уменьшить луну у ногтевого ложа и устранят полоски;

•    Против грибка следует принимать поливитаминные группы В и ацидофилин;

•    Твердость, укрепление, правильность структуры обеспечивается за счет кальция, железа;

•    Чтобы повысить эластичность нужен кремний, витамины С и Е;

•    Против воспаления ногтей и кутикулы поможет сера.

Как правильно принимать витаминные комплексы?

Прежде всего, стоит помнить, что витамины – это тоже лекарства, поэтому они могут назначаться исключительно врачом. Только он решит, какие именно витамины, сколько и в каком количестве нужно принимать. Очень важно придерживаться инструкции по приему препаратов. Некоторые поливитаминные комплексы принимаются после еды, в то время как другие – до еды. Правила приема обязательно должны соблюдаться иначе эффект не будет достигнут.

Неправильное хранение препаратов приводит к разрушению значительной части витаминов.
Наиболее эффективными и полезными являются витаминные уколы. Но они достаточно болезненные. При их выполнении стоит следить за своим состоянием при появлении зуда, покраснений, сыпи и повышения температуры стоит прекратить уколы.

Лучше отдавать известным производителям, ведь так меньше вероятность попасть на некачественные витамины.

Современные витамины для укрепления ногтей гипоаллергены, но при сахарном диабете и аллергии стоит особенно осторожно относиться к их приему. Стоит сообщить своему врачу о наличии таких проблем со здоровьем, и только он примет решение относительно уместности их назначения.

Правильное питание

Витамины можно получить не только из витаминных комплексов, но также и из продуктов. В каких именно продуктах, и в каком количестве содержатся те или иные полезные для ногтей вещества?

Витамины А и Е принадлежат к категории жирорастворимых витаминов, поэтому не стоит лишать свой организм жиров. В частности это сливочное масло. Обязательно нужно есть куриную и свиную печень, жирную рыбу, яйца, сыр, свежие фрукты и овощи. Можно также употреблять витамин А, но его избыток может принести вред, поэтому назначать его может исключительно врач.

Витамин Е – это спутник витамина А. Вместе они намного лучше усваиваются и эффективнее работают. Он присутствует в семенах, орехах, растительном масле, злаковых, бобовых, яичном желтке, молоке, зеленом салате.

Кальций содержится в сыре, кисломолочных продуктах, мясе, капусте, морепродуктах, яйцах, шпинате, брокколи, орехах, инжире. Для лучшего усвоения кальция следует принимать витамин D. Он особенно важен для роста ногтей. Он присутствует в рыбе, рыбьей печени, молоке, масле, сыре, твороге. Большая его часть вырабатывается организмом под действием солнца.

Йод присутствует в морепродуктах. Также он в изобилии содержится в шпинате, зеленом салате, шампиньонах, салате, молоке и ананасах.

Чтобы восполнить необходимое количество магния в организме необходимо есть орехи, семечки, бобовые, сыр, крупы, зеленый сладкий перец, картофель, мясо домашней птицы, ежевику, бананы, хлеб.

Как можно заметить, что одни и те же продукты богаты витаминами и минералами, поэтому сбалансировать свой рацион питания вовсе не сложно.

Для ногтей важен такой элемент, как кремний. Он присутствует во многих растениях. При его дефиците ногти теряют эластичность.

Если ногтевые пластины расслаиваются, на них появляются пятнышки белого цвета, углубления в виде точек, начинается грибок или бактериальные инфекции, значит помимо недостатка витамина А, также недостаточно витамина С и цинка.

Витамин С содержится в цитрусовых, киви, томатах, картофеле, ягодах и овощах зеленого цвета. Чтобы ногти получили дополнительную порцию витамина С необходимо погрузить их в мякоть лимона.

Цинк присутствует в зерновых и бобовых культурах, орехах, зелени, луке порее, морепродуктах.

Когда ногти становятся тусклыми, желто-серыми, на них появляются бороздочки, полоски, это свидетельствует о недостатке витамина В5, селена и РР.

Витамин В5 можно найти в злаках, отрубях, яйцах, мясе птицы, дрожжах и брокколи.

В нашем интернет-магазине "Бьюти-Маркет" Вы сможете приобрести все необходимое оборудование для маникюра и педикюра по доступной цене и отличного качества!     

Предыдущие статьи