Корзина
72 отзыва
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38 (050) 318 43 96
+38 (095) 275 27 52
Бьюти-Маркет

Массаж шеи и плеч: правила выполнения, польза

Массаж шеи и плеч: правила выполнения, польза

Множество профессиональных методик используются для различных заболеваний и профилактики.

Зона шеи и плеч отличается особой уязвимостью, поэтому нужно обеспечить деликатное отношение к этим участкам. Поэтому массаж этой области достаточно востребован. Он показан людям с остеохондрозом и подобными заболеваниями.

Польза массажа:

·         Устранение боли при защемлении позвонков;

·         Расслабление и оказание выраженного седативного действия;

·         Устранение усталости;

·         Восстановление эластичности кожи и предупреждение старения;

·         Устранение симптомов искривления позвоночника, устранение избыточного мышечного тонуса и предотвращение мигрени;

·         Улучшение кровотока;

·         Повышение иммунитета;

·         Восстановление тонуса слабых мышц;

·         Борьба с отложением солей.

Массаж шейного отдела полезно выполнять людям, чья работа предполагает постоянное сидение. Это офисные работники, программисты. Из-за недостатка движения шеи во время рабочего дня появляются боли и хруст в суставах.

Массаж помогает расслабить мышцы, устраняет усталость, бессонницу, успокаивает, устраняет раздражение. Улучшается кровоток и обменные процессы. Массаж может использовать для укрепления при заболеваниях позвоночника и отложения солей.

Противопоказания

Перед выполнением массажа спины и шеи нужно ознакомиться со списком противопоказаний:

·         Травмы и кровотечения;

·         Наличие открытых ран;

·         Воспаление лимфатических узлов;

·         Гнойные инфекции;

·         Туберкулез;

·         Наличие ожогов в месте выполнения процедуры;

·         Нарушение свертываемости крови;

·         Атеросклероз;

·         Венерические заболевания;

·         Кожные заболевания, наличие родинок, бородавок.

Советы и рекомендации по выполнению массажа

Процедуру следует выполнять спустя два часа после приема пищи. За час до массажа можно пить воду.

Подготовка к выполнению сеанса предполагает следующие мероприятия:

·         Состригание ногтей, чтобы они стали короткими;

·         Подготовка чистого полотенца и увлажняющего крема для массажа;

·         Руки массажиста всегда должны быть теплыми;

·         Массаж выполняется в положении лежа на твердой поверхности. В идеале процедура должна выполняться на массажном столе;

·         Руки должны быть чистыми, точно также как и кожа;

·         Для выполнения массажа следует использовать массажное масло, чтобы обеспечить скольжение;

·         Движения должны наполняться по ходу кровотока;

·         Нельзя воздействовать на лимфоузлы.

Массаж для начинающих

Многие хотят самостоятельно выполнять массаж, но не знают, как правильно ее выполнять. Процедура массажа плеч и шеи несложная. Чтобы достичь определенного результата, достаточно использовать стандартную массажную технику. Массаж включает выполнение таких приемов:

·         Поглаживание. С него начинается процедура. Так удается подготовить кожу к более активному воздействию. Поглаживания выполняются всей ладонью по поверхности спины вдоль и поперек, вокруг лопаток. Легкие движения необходимо сочетать с интенсивными;

·         Растирание. Выполняются движения от боков спины к центру. Отдельного внимания заслуживает зона плеч и шеи. Такой прием позволяет бороться с отложением солей;

·         Разминание. Складка кожи захватывается руками. Движения выполняются от позвоночника к бокам спины. Прием используется по очереди для каждой стороны. С его помощью удается улучшить состояние сердца, сосудов, усилить кровообращение;

·         Похлопывание. Выполняется руками по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна вызывать боли, ведь она не позволит сокращаться мышцам;

·         Вибрация. Осуществляются ритмичные движения кончиками пальцев, что позволяет расслабить мышцы.

Массаж спины следует завершать мягким надавливанием. Его лучше выполнять ритмично, акцентируя движения рук на напряженных и болезненных участках.

Этапы выполнения массажа шеи

При остеохондрозе массаж шеи выполняется порядка 20 минут. Массаж может выполняться в положении лежа и сидя.

После подготовки выполняется легко поколачивание шеи.

После этого разогреваются боковые шейные мышцы при помощи растирания, с постепенным переходом к области плеч.

Разминание шеи и воротниковой зоны осуществляется кругообразными движениями всей ладонью и большими пальцами.

Лечебные свойства

·         Активизация кровообращения, улучшение питания тканей и стимуляция мозговой деятельности;

·         Разогревается и ускоряется лимфоток, выводятся шлаки и токсины;

·         Происходит растягивание мышечных волокон, кожа становится эластичной, подвижной, начинается выработка веществ, которые борются с усталостью;

·         Устраняются спазмы, происходит освобождение зажатых сосудов и нервных отростков. Боль становится менее интенсивной, корректируется давление, облегчается процесс жестикуляции, глотания и артикуляции;

·         Устранение солевых и жировых отложений.

Вспомогательные приспособления

Массировать шею самостоятельно неудобно. Поэтому следует использовать массажеры, которые широко представлены на рынке медицинской техники. Наиболее популярные:

·         Ручной массажер. Это малогабаритный прибор, который отличается удобством в применении. Вибрация и инфракрасное излучение прогревает ткани, устраняет воспаление, улучшает состояние кожи. Оснащен длинной ручкой для удобства массирования плеч и лопаток. Переключатель позволяет регулировать интенсивность воздействия;

·         Бабочка. Небольшое приспособление, которое крепиться к шее и прорабатывает ткани за счет вибрации. Великолепно справляется с расслаблением мышц и устраняет боль. Процедуру следует выполнять утром и вечером;

·         Аппликатор Кузнецова. Это коврик, подушка или валик с шипами различной заточки. Шипы имеют закругленную форму, поэтому не ранят кожу и осуществляют точечный массаж, воздействуя на активные точки, улучшают кровоснабжение, устраняют боль и спазм;

·         Воротник. Массажер, который накладывается на плечи. Работает от аккумулятора или батареек. Существует несколько режимов работы, которые осуществляют разное воздействие.

В нашем интернет-магазине "Бьюти-Маркет" Вы сможете приобрести по доступной цене отличный массажный стол высокого качества!   

 

Предыдущие статьи